Bulking

Já ouviu falar no conceito “Bulking”?
O “bulking” é uma fase em que o objetivo é aumentar a massa muscular, aumentar o peso e a força. Para isto são essenciais três fatores, a alimentação, o treino e o descanso.
Para tal acontecer é necessário aumentar as quilocalorias ingeridas, tendo em conta o metabolismo basal e a energia gasta nos treinos, de modo a haver um excedente calórico que promova a hipertrofia.
Contudo é importante ter em atenção, que o objetivo é aumentar a massa muscular e não a massa gorda, por isso é essencial que a dieta seja bem calculada nesse sentido.
Procure a nossa nutricionista para o ajudar a ter os resultados que deseja!