A forma mais correta e segura de iniciar a sua atividade física é submeter-se a uma avaliação física.
No Aktive, levamos muito a sério esta etapa e não prescindimos que esta se realize antes de começar a treinar. É neste momento que despistamos limitações e avaliamos/projetamos os seus objetivos. Recolhemos informação através de medições da sua composição corporal, capaz de analisar a quantidade de massa gorda, massa muscular, água corporal e até mesmo a densidade óssea.
Essas informações são cruciais para compreender a saúde e o condicionamento físico de um indivíduo. Por exemplo, a quantidade de massa gorda em relação à massa muscular pode ajudar a determinar se uma pessoa está acima do peso, submetida ao risco de doenças relacionadas à obesidade, como diabetes e doenças cardíacas.
Além disso, a medição de bioimpedância é útil para monitorar o progresso físico ao longo do período de treino. Ao fazer medições regulares, é possível verificar se uma pessoa está a perder gordura e a ganhar músculos, o que é importante para quem deseja alcançar objetivos específicos de condicionamento físico, p.e. hipertrofia.
Só com esta fase concluída podemos programar um plano de treinos adequado e a definição de um plano nutricional correto.
O processo é repetido a cada 90 dias para avaliação de resultados, definição de novo planeamento de treino e plano de nutrição.
O Clube Aktive está equipado com os equipamentos de bio-impedância mais avançados do mercado. https://www.inbody.pt/inbodybioimpedancia.html
